カロリー制限ダイエット+ダイエットサプリ

ダイエットの基本は摂取カロリーを消費カロリーより少なくすること、というのが今のダイエットの主流になっています。

 

消費カロリーをそのままに摂取カロリーだけを減らそうとしたら、ずいぶんお腹がすくダイエットになってしまって、そのうち挫折、そして一気に食べてしまって、あっという間にリバウンド。

 

ダイエット前の体重よりも1Kg増えちゃった、なんていう話はよくあることですね。このとき問題なのは食事制限によって減った体重は筋肉と脂肪半々だったのに、リバウンドで増えた体重はぜんぶ脂肪、ということなんです。

 

筋肉量が減ると痩せにくい体質になります。だから摂取カロリーを減らすときには消費カロリーを上げればそれほど食事を我慢せずに効果をあげることができますね。消費カロリーを上げる方法は、筋肉を増やすこと、あとは家事や有酸素運動など活動量を増やすこと、です。

 

それはわかっているけど、体を動かすのがいやなのが問題なのよ、という人も多いでしょう。だとしたら解決する方法がありますよ。まずは食事をしてもなかったことにしてくれる効果のあるダイエットサプリでカロリー制限をすること。

 

そして少しの運動で効果をあげたい、または運動したくない、というときには燃焼系のダイエットサプリをつかうこと。もうひとつは、カロリーの話しから離れて、体質改善をして痩せやすく太りにくい体にすること。これは酵素などの微生物系ダイエットサプリが効果的です。

 

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