肉食の人のダイエット

とにかく肉が好き。肉なら毎日毎食食べたい、という人がときどきいますよね。たしかにお肉っておいしいものですから気持ちはわかります。

 

あのジューっとしたたる肉汁や、お肉の焼けたときのなんともいえない食欲を誘うにおい、でも暫く我慢していると、あれは単なる習慣で、お肉ってそんなに食べなくても大丈夫だったんだな、なんてことがわかります。

 

お薬なんかと違って中毒性はありませんからね。ときどきお肉を食べるのはおいしいし食事を楽しむことにもなるでしょう。何よりバーベキューや焼肉のイベント性は最近の人間関係に必要な文化になっています。でもあまりいつも食べるのは良くないんですよ。

 

肉食、とくに肉の脂質が体に与える悪影響は大変なものがあるんです。スペースがないので詳細は割愛しますが興味ある人は調べてみてください。愕然としてしまいます。

 

肉、脂質の食べすぎは健康に悪いしダイエットには向かないけれど、お肉をどうしても食べたいの!という人はなるべく赤身のお肉を選んだらいかがでしょう。

 

バターなど動物性の脂質でいためたりせずグリルや炭焼きにするのも手です。それから、肉食の人用、といいたいようなダイエットサプリもあるんですがご存知ですか。カロリーカットをするタイプのうち、脂質の吸収を抑えてくれるものです。これだとそのぶんの我慢も減らせますよね。でもサプリを使ってお肉を食べるならちゃんと野菜をたべてミネラルやビタミンの補給をおわすれなく。


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