受験勉強中にダイエットをしたいなら

受験勉強といっても学生の入学試験の受験ばかりとは限りません。大人がチャレンジする資格試験、語学検定なども含まれます。

 

とくに社会人が働きながら難易度の高い試験にトライするとしたら、その努力とストレスは並大抵では済みませんね。そんなときにダイエットもしたいとしたら、これはもうダイエットそのものを諦めるか合格後まで延期するか、またはトライして勉強とダイエットの二重のストレスで辛すぎる経験をするか。

 

でも太っていては勉強を続ける上でも疲れやすいし、何より太っていると体力があるように見えて、実は痩せてるほうが元気なんですよね。勉強には体力がかなり大事ですから、やっぱり痩せたい、と悩むところ。では勉強などで頭を使う事をかかえながらダイエットを成功させるにはどうしたらよいでしょう。

 

まず主食をとらない方法は脳は糖を唯一のエネルギーとしていますから炭水化物をとらなければ記憶などの学習機能はもちろん、受験生活のストレスにも耐えられません。だから炭水化物は食べ過ぎないようにしてきちんと摂るべきです。控えるのは脂質。

 

でもコッテリした料理で勉強の励みにしたい、なんてときは脂質カット効果のあるダイエットサプリを利用してください。でもだからといっていつも食べるのは問題です、脂質の代謝は体の負担が大きいからです。
運動は勉強中でも積極的にどうぞ。頭を使ったストレスは体を使うと発散するからです。運動効果をあげるサプリでダイエット効果を高めるとよいでしょう。


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